El programa de reducción de estrés basado en mindfulness (MBSR en inglés), creado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, enseña de una manera progresiva y eficaz a percibir y manejar el estrés de una manera más saludable para nuestro organismo. A través de la enseñanza de la atención plena y de la práctica de la respiración conciente, el yoga y la meditación formal e informal, va permitiendo el desarrollo de una conciencia más atenta y responsable. Sus efectos positivos incluyen cambios neurobiológicos asociados a las emociones positivas, un aumento de la inmunidad, una disminución de la ansiedad y la disposición emocional general.