Autor: Bárbara Gorodetzky

Manejo de Ansiedad

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La situación atravesada por el COVID-19 puede despertar en nosotros niveles elevados de estrés y ansiedad. Fundación INECO ha elaborado material para poder identificar síntomas de malestar, evaluar si estos son excesivos o duran mucho mas en el tiempo de lo que esperamos junto con herramientas concretas que nos van a permitir lidiar contra esta … Leer más

Las diez acciones que no deberían faltar en tu rutina de cuarentena

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1. Meditación  La meditación puede ayudar estar en el presente y detener los pensamientos erráticos y catastróficos.  Con la meditación se puede evitar mirar atrás lamentándose por no poder hacer todo lo que se podía antes de la cuarentena del coronavirus y al mismo tiempo evitar anticiparse negativamente sobre cómo pueden evolucionar las cosas. De … Leer más