Desarrollo del bienestar, una construcción personal e interpersonal – Lic. Fernanda Giralt Font
En las últimas décadas, el bienestar se transformó en objeto de estudio de las neurociencias. El acento empezó a centrarse en las razones de la salud y no sólo en las causas de la enfermedad. El estado de bienestar, produce cambios positivos en nuestro cerebro. Por eso, los investigadores se han preocupado por estudiar cómo es posible promover este estado.
El bienestar es un componente integral y esencial de la salud. Y la salud mental es el fundamento del bienestar individual y del funcionamiento eficaz de la comunidad. En esa línea, se empezaron a investigar los estados psicológicos positivos como factores protectores de la salud física y mental.
Son numerosas las actividades que se pueden realizar para cultivar el bienestar y la salud emocional.
Contenidos
Salud
Bienestar: Elementos, dimensiones.
Construcción de bienestar
Gestión de emociones positivas
Reducción de la negatividad
Bienestar interpersonal: comunicación y resolución de problemas.
Relaciones intergeneracionales en la empresa. La convivencia entre los baby boomers, la
generación X y generación Y (los Millennials). Cómo enriquecerse con las diferencias.
Hábitos saludables.
Estrés en el siglo XXI: ¿Cómo prevenirlo?, ¿De qué manera abordarlo? – Lic. Feranda Giralt Font
Esta charla está dirigida a personas que se desempeñan en ámbitos o roles estresantes, que afrontan situaciones o sucesos vitales complejos o que presentan síntomas de estrés, con el objetivo de conocer y comprender habilidades y herramientas para el abordaje de los diferentes niveles comprometidos en la respuesta de estrés. Está diseñado para quienes se proponen cambiar y/ó mejorar su calidad de vida. Brinda los fundamentos básicos de la neurociencia cognitiva para comprender el proceso de estrés y para la adquisición de herramientas en el ámbito laboral y la vida cotidiana. La reducción del estrés implicará para su abordaje, no sólo la disminución de tensión sino también la renovación de los recursos, a través del desarrollo de aspectos cognitivos, emocionales y
comportamentales. Un entorno laboral saludable es aquel que potencia la salud y promueve el bienestar físico, psíquico y social. La prevención y el manejo del estrés son dos conceptos que están íntimamente ligados a la salud laboral. Son claves para alcanzar un adecuado balance ocupacional y promover el bienestar en el estado psicológico y físico del trabajador, que se refleja en la salud, la
motivación, el clima laboral, y por lo tanto, en la productividad.
Se presentarán ideas sencillas que cada participante podrá profundizar y ahondar y algunos ejercicios prácticos.
Contenidos
Esta charla Brinda los fundamentos básicos de la neurociencia cognitiva para comprender el proceso de estrés y para la adquisición de herramientas en el ámbito laboral y la vida cotidiana. Integra nociones teóricas con aspectos prácticos. Incluye
Diferentes niveles comprometidos en la respuesta de estrés: nivel ambiental, nivel fisiológico,
nivel cognitivo y comportamental.
Introducción a diferentes técnicas para lograr:
– Cambios en las situaciones estresantes. Control ambiental
– El control y la modificación de los pensamientos disfuncionales
– El control de la activación fisiológica.
– El desarrollo y puesta en marcha de conductas eficaces para poner fin a las situaciones de estrés o reducir el impacto del estrés en la propia vida.
Jubilación y desarrollo de bienestar – Lic. Feranda Giralt Font
El aumento de la expectativa de vida, ha llevado a que después de la jubilación, lejos de iniciarse el camino del “retiro”, se abran las puertas a una nueva vida, que puede transformarse en una etapa de pérdidas y limitaciones, o en un período de plenitud, en el que se pueda llevar a cabo todo aquello que las exigencias y obligaciones no permitieron hacer anteriormente. Esto depende de distintos
factores como la situación de salud, los recursos disponibles, la personalidad, etc. Pero a la hora de prevenir enfermedades y llevar adelante una vida plena y satisfactoria, son claves fundamentalmente, la actitud positiva, el estilo de vida adoptado cada día y las relaciones sociales saludables. Es una etapa en la que se trata de diseñar y desarrollar una nueva agenda de vida, con la sabiduría que la experiencia y el conocimiento adquirido, han brindado a lo largo de los años.
La charla propuesta, dirigida a personas próximas a su jubilación, abordará los diferentes aspectos que contribuyen al desarrollo del bienestar en esta etapa, para lograr una buena calidad de vida y una longevidad próspera, activa y saludable.
Contenidos
Mitos y verdades
Realización y desarrollo del potencial
Nueva adolescencia
El tiempo: factor capital
Ventajas evolutivas
Diferentes aspectos del desarrollo del bienestar: vida social, trabajo solidario, emociones
positivas, sentido logro y propósito.
Elementos del bienestar
Hábitos saludables
Innovación. Una sociedad entre la creatividad y la gestión – Lic. Feranda Giralt Font
Charla para el desarrollo de Innovación basada en las neurociencias. Innovar implica el desarrollo de dos capacidades diferentes: la capacidad para crear y la capacidad para gestionar. No hay innovación sin creatividad, pero tampoco es posible implementar nuevas
ideas sin un buen proceso de gestión.
Entre una buena idea y que esa idea sea posible de llevar a cabo, hay una gran distancia. Cuando se combinan esas dos partes, en un contexto facilitador, es posible la innovación. Para eso es necesaria la utilización de los recursos que nos ofrecen ambos hemisferios del cerebro, derecho e izquierdo, que tienen dos formas distintas de procesar.
Esta charla se propone sensibilizar a los participantes para promover el desarrollo de un contexto y una actitud creativa e introducirlos en los pasos o fases que permitan traducir esa idea en una propuesta concreta.
Contenidos
• Introducción a la noción y los mecanismos de la creatividad y la innovación y su relación con
las neurociencias.
• Mitos vigentes
• Características de organizaciones innovadoras.
• Las dos formas de procesar del cerebro en la creatividad. Método creativo Vs método
científico.
• Importancia del contexto y la actitud en el proceso creativo.
• Los seis componentes que constituyen el motor de la innovación.
• Ejercicios prácticos de aproximación a la temática.
Comunicación efectiva y regulación emocional – Lic. Feranda Giralt Font
Esta charla tiene por objetivo brindar herramientas orientadas a comprender y regular las emociones, facilitar la comunicación y lograr interacciones más efectivas. Los participantes conocerán los distintos abordajes efectivos que se utilizan actualmente en esta temática y adquirirán herramientas que han demostrado ser beneficiosas.
Contenidos:
Distintas estrategias comunicacionales y psicológicas efectivas para la regulación emocional
y el control de los impulsos provenientes de abordajes cognitivo- comportamentales y de
tercera ola:
– Técnicas de regulación emocional.
– Técnicas para el manejo de la ira.
– Técnicas de reestructuración cognitiva.
– Técnicas de detención del pensamiento.
– Técnicas de retirada.
– Técnicas de efectividad interpersonal.
– Técnicas de resolución de conflictos.
– Técnicas de comunicación asertiva.
– Técnicas de relajación progresiva y de respiración profunda
Fernanda Giralt Font es Directora de INECO Bienestar y Subdirectora Departamento de Psicoterapia INECO. Se graduó como Licenciada en Psicología en la Universidad de Belgrano (1992), completó la Concurrencia en Psicología en el Hospital Penna (1994-2000) con un fuerte enfoque interdisciplinario y posteriormente fue instructora de concurrentes durante dos años en el mismo
hospital. Simultáneamente realizó su formación de postgrado en Psicoterapia Cognitiva (Individual y Grupal) en la Fundación Aiglé (1993-1995). En los años 1995-1996 se capacitó como terapeuta familiar obteniendo el doble diploma del Instituto Ackerman de New York –Aiglé. Y en 1996 se formó como Mediadora en la Fundación Interfás con el equipo de Kathy Domenici de New Mexico,
Albuquerque. Dentro del ámbito de la Mediación se especializó en Mediación familiar y escolar.
Realizó una pasantía de mediación en el exterior. (Universidad de, New Mexico, Albuquerque, USA,1997) En 2006 actualizó su formación como terapeuta cognitiva en el curso de Actualización en Psicoterapia Cognitiva dictado por el Dr. Fernández Álvarez y en 2008 con el Curso Superior Universitario De Entrenamiento en Técnicas Psicoterapéuticas Efectivas en Psicopatología de la
Universidad Favaloro. En el Ambito Académico es directora del del curso de Posgrado “Abordaje Cognitivo conductual del Estrés” en Universidad Favaloro. Fue docente de la cátedra de Teoría y Técnica de Grupos l de la Facultad de Psicología en la Universidad de Buenos Aires, durante 1994 y 2007, cargo obtenido por concurso . Desde 2001 fue Jefa de Trabajos prácticos de la misma cátedra
Fue docente del módulo de Mediación del Postgrado de Familia de la Fundación Aiglé y formó parte del equipo de Mediación. Desde el año 2004, durante varios años fue Docente Responsable del curso de Postgrado de Psicoprofilaxis Obstétrica perteneciente a la Programa de Actualización de Psicoprofilaxis Quirúrgica de la Universidad de Buenos Aires. Durante los años 2008 y 2009 fue Jefa
de Trabajos Prácticos de la cátedra Psicología Organizacional en la Universidad de Belgrano. Fue Profesora de la Carrera de Psicología de la Universidad Favaloro y desde el año 2009 forma parte del Plantel del Posgrado de Psicopatología Cognitiva de la Universidad Favaloro.
Es coautora del libro Resolución de conflictos de la Editorial Troquel y del capítulo Argentino del libro Psicoterapia en el Mundo publicado por el WCP (World Council de Psicoterapia) En el Ámbito Clínico ejerció como terapeuta cognitiva de la Fundación Aiglé . desde 1995 hasta 2007. Desde el año 2008 se desempeña como Psicoterapeuta del Departamento de Psicoterapia de INECO, y como
Subdirectora del mismo desde fines de 2010. Sus áreas de especialización clínica se centran actualmente en la atención psicoterapéutica a pacientes adultos jóvenes, adultos y adultos mayores, que padecen crisis vitales, que atraviesan procesos de duelo, trastornos del estado de ánimo, y trastornos de la personalidad. Asiste a acompañantes de enfermos crónicos.
Coordina el "Programa de entrenamiento en habilidades para el abordaje del estrés", y el Programa de "Estrés del cuidador" así como los grupos de pacientes con "Problemáticas interpersonales" .
Formó parte de la comisión directiva de APRA (Asociación de Psicoterapia de la República Argentina) durante el período 2001 – 2003.